M
odern yaşam tarzı, stres
ve hareketsizlik, boyun ve
bel ağrılarına yol açıyor.
Yine uzun saatler boyunca
hareketsiz bir şekilde oturmak boyun ve
bel ağrılarının en yaygın nedenleri ara-
sında gösteriliyor. Günümüzde özellikle
bilgisayar başından kalkmadan, oturarak
çalışan kişilerde bu tip şikâyetlerin arttığı
biliniyor. İstatistikler bel ağrısının görül-
me oranının gribal ve üst solunum yolu
enfeksiyonlarından sonra ikinci sırada yer
aldığına dikkat çekiyor.
Masada çalışırken, televizyon seyre-
derken ve kitap okurken uzun süre kötü
pozisyonda oturmak, bilgisayar ekranının
çok yüksek veya çok alçak olması, rahatsız
pozisyonda uyumak ve egzersiz sırasında
boynun fazla bükülmesi gibi günlük ya-
şamımızdaki bazı aktiviteler, kas ger-
ginliklerinin nedeni olarak biliniyor.
Yaygın vücut ağrısı ve sabahları
yorgun uyanma gibi belirtilerle
seyreden fibromiyalji (yumuşak
doku romatizması) de boyun
ve üst sırt bölgesinde ağrıya yol
24
EKONOMİK
FORUM
Yoğun çalışma hayatı, bilgisayar başında geçirilen uzun saatler, uzun süre ayakta
veya oturarak çalışma, bel ve boyun ağrılarına sebep oluyor. Uzmanlar bel ve boyun
ağrısı şikâyetiyle hekime başvuranların sayısının her geçen gün arttığını söylüyor.
Kişinin günlük yaşam aktivitesini kısıtlayan
bel ve boyun ağrıları için uzmanlar, bol
bol egzersiz yapmayı ve sürekli aynı pozisyonda durmamayı
öneriyor.
UZUN ÇALIŞMA SAATLERİ,
BEL VE
BOYUN AĞRILARINA
SEBEP OLUYOR
açan bir tablo olarak karşımıza çıkıyor.
Boyun omurgasında eklem kireçlenmesi, omurga kemikleri
arasındaki disklerin bozulması, boyun fıtığı, boyun omurga ka-
nalında daralma gibi boyun omurgası ve etrafındaki kas, bağ ve
sinir köklerine ait bozukluklar da sıklıkla karşımıza çıkan boyun
ağrısı nedenleri olarak biliniyor. Düşme veya kazaya bağlı boyun
kası zedelenmeleri, omurga, kemik
ve eklemlerdeki zedelenmeler
veya kırıklar boyun ağrısına
yol açan diğer nedenler olarak
söylenebilir. Seyrek olarak da
kemik erimesine bağlı çökme-
ler, omurgadaki enfeksiyon ve
tümörler de boyun bölgesinde
ağrı yapan nedenleri oluşturu-
yor.
Boyun ve sırt kasları gergin-
liklerine bağlı boyun ağrılarını
önlemek için öncelikle çalışma
masası, oturulan koltuk ve bilgisa-
yarın konumu ve yüksekliği, uyuma
ve oturma pozisyonlarının düzgün
olması, uygun bir yastık seçimi gibi
ergonomik düzenlemeler yapmak
gerekiyor. Bilgisayar ile çalışılıyorsa
çalışmaya sık ara verilmesi ve çalışılırken
SAĞLIK
