FORUM 254

27 / 132

EKONOMİK FORUM 27i
Bund an ç o k
değil yüz yıl sonra
sigara dünyadan ta-
mamen yok edilince, tarih
kitaplarında şöyle yazacak: “İn-
sanlar yüz yıl önce çıldırmış olmalıydı-
lar kendilerini çocuklarının, arkadaşlarının
yanlarında sigara içerek zehirleyip hayatlarına son
verdirmek için birbirleriyle yarış edip milyarlarca
lira harcıyorlardı.”
SİGARADAN UZAK DURMAKLA NE ELDE EDERİZ?
Sigaradan uzak durmakla, çocuklarınıza sağlıklı hayat
imkânı sağlarsınız. Kalp krizi riskinden, kanser belasından, be-
yin kanaması tehlikesinden, felç, unutkanlık, damar tıkanıklığı
ve sağlıksız çocuk sahibi olma riskinden trafikte dikkatsizlikten
korunursunuz. Sigara içen insanların elleri, ağzı, nefesi ve elbi-
selerine sinen kötü kokular nedeniyle etrafındakileri rahatsız
eden kendisinden tiksindiren olumsuz niteliklerden kurtulur.
Sigara içimi, yaşlanmayı hızlandıran, ömrü kısaltan zararlı
bir alışkanlıktır, temiz bir havayı soluyabilmek herkes için bir
haktır. Özellikle bebek ve çocukların bulunduğu yerlerde sigara
içilmemeli. Kısa bir süre sonra sigara içmiyor olacaksınız. Tekrar
sigara içmeye başlasanız bile sigara içmemeyi defalarca da olsa
denemekten vazgeçmeyin.
Gelişmiş ülkelerde sigara tiryakiliği azalmakta olup, az geliş-
miş ülkelerde tiryaki sayısı hızla artmaya devam ediyor. Bunun
en büyük nedeni uluslararası tütün şirketlerinin gelişmekte
olan ülkelerde uyguladıkları yeni pazar oluşturma stratejileri-
nin inkâr edilmez başarısı. Dünyanın birçok gelişmiş ülkesinde
sigara içenlerle sigara içmeyenlerin bulundukları yerler kesin
sınırlarla belirlenip ayrılmıştır. Neredeyse sigaranın çevreye
zarar vermemek koşuluyla sadece açık hava ve parklarda içil-
mesine izin verilecek noktaya gelmiştir. Yemek yerken, istirahat
ederken, seyahatlerde, yolculuklarda, otobüste, uçakta, trende,
vapur sigara içen, sigara içmeyen ayrımı sanki içmeyenler birinci
sınıf, içenler ikinci sınıf vatandaş yerine konuluyor gibi yorum-
lanabilecek düzeydedir. Bütün bunlar bu işe gelişmiş ülkelerin
ne kadar önem verdiğini gösterir, bir bakıma bu da insanların
geleceği için sağlıklı, temiz nefes alınır bir dünyada yaşamanın
değerini belirler.
Sigara içememek, vücudun direncini ve savunma etkisini ar-
tırarak her türlü hastalıkla çok daha fazla mücadele gücü verir.
Uzmanlar tarafından sigara dumanında bulunan katran için-
de sayıları dört bin dolayında çeşitli zararlı kimyasal maddeler
olduğu belirtiliyor. Bunların vücuttaki çeşitli organlar üzerinde
değişik sağlıksal etkileri oluyor. Bu nedenle sigarayı bırakırken,
bağımlılık meydana gelmesine izin verme-
den mümkün olduğu kadar erken dönemde
sigarayı bırakmak önemli oluyor.
SİGARAYA ÖDENEN RAKAM ANCAK
BELA OLARAK GERİ DÖNER
Eğer zamanında sigarayı bırakmazsanız
o sizi bıraktığında artık yaşamıyor olabilir-
siniz. Sigarayı bırakmak çok da kolay değil,
ama insanların yaşadıkları hayatta nereleri
başarabildikleri düşünülürse, sigarasız ya-
şamanın çok daha zor olmayacağı anlaşılır.
Bununla beraber sigarayı bırakıp, sağlıklı
bir hayatı seçen insanların sayısı her geçen
gün giderek artıyor.
Ayrıca konunun başka boyutu da, sigara
için harcanacak parayı tasarruf ederek bu
rakamı çocuklarımızın ve torunlarımızın
geleceğe daha iyi hazırlanabilmesi için on-
ları İngilizce, bilgisayar, üniversite hazırlık
kurslarına yazdırarak, genç nesli geliştire-
rek eğitimlerine katkıda bulunabilir, bunun
da ticaret hayatında rekabet edecek olan
gençlerimize yapılacak en iyi yatırım ola-
cağını düşünüyorum.
Hatırlanmalıdır ki, sigarayı içmekten
kurtulduğunuz zaman irade gücünüzden
dolayı ve daha sağlıklı olmaya karar verdi-
ğiniz için hem kendinizi tebrik edecek hem
de sizi sevenler, aile fertleriniz, akrabaları-
nız komşularınız tarafından da kutlanarak,
örnek alınacaksınız aynı zamanda başka
insanların sigarayı bırakmasına sebep ola-
cağınızı düşünerek gurur duyacaksınız.
En önemlisi de size emanet olunan bu
vücudu daha iyi korumanın ruhsal ve fizik-
sel huzurunu yaşayacaksınız. Bu kavramın-
da sonsuz manevi değerini ömür boyunca
hissedeceksiniz. Gelecek zamanların tüm
insanlarımız için sigarasız ve sağlıklı olması
dileklerimle.
Gülder DEMİR | Editör Ô Murat BAŞAR
netim Kurulu Üyesi
Sigarayı bırakmanın sağlığa yararları
Sigarayı bıraktıktan 20 dakika sonra; Kan basıncınız ve nabzınız normale
döner, özellikle el ve ayaklarınızdaki kan dolaşımı düzelir.
8 saat sonra; Kanınızdaki oksijen düzeni normale yükselir. Kalp krizi riskiniz
azalmaya başlar.
48 saat sonra; Vücudunuz nikotinden tamamen arınır. Tat ve koku alma
duyularınız düzelir.
72 saat sonra; Nefes almanız kolaylaşır, enerji düzeyiniz artar.
2-12 hafta sonra; Bütün vücudunuzdaki kan dolaşımınız düzelir. Yürümeniz
ve fizik egzersizleri yapmanız kolaylaşır.
3-9 ay sonra; Solunum sorunlarınız, öksürük, nefes darlığı ve hırıltılı
solunum düzelir. Akciğer kapasiteniz %5-10 artar.
5 yıl sonra; Kalp krizi geçirme riskiniz sigara içenlere göre yarı yarıya azalır.
10 yıl sonra; Akciğer kanseri riskiniz sigara iç enlere göre yarı yarıya azalır.
Kalp krizi geçirme riskiniz hiç sigara içmeyenlerle aynı düzeye düşer.